Du er logget ind og køber som B2B

Normal hudtype er kendetegnet ved en god balance mellem olieproduktion og fugt.

Normal hudtype er kendetegnet ved en god balance mellem olieproduktion og fugt, hvilket gør den hverken for tør eller for fedtet, den har derfor en flot glød og fin udstråling. Huden har en jævn tekstur, små porer og sjældent udbrud.
Kendetegn ved normal hud:

  • Balanceret talg produktion – Ikke for fedtet og ikke for tør.
  • Små eller næsten usynlige porer – Ingen tendens til tilstoppede porer.
  • Jævn hudtone – Ingen markante rødme- eller tørre pletter.
  • Blød og elastisk tekstur – Føles glat og sund.
  • Minimal følsomhed – Reagerer sjældent på produkter eller klimaændringer.

Her på siden kan du finde information om følgende vedr. normal hud

Produkter

Behandlinger

Sund livstil 

Kost

Før Efter

Produkter til normal hud

Vi anbefaler følgende behandling til normal hud

Fugtgivende og antioxidant ekspert ansigtsbehandling fra Derm Acte

Målrettet behandling som intens gennemfugter og styrker huden.

  • Til den normale hudtyper.
  • også god til sart og stresset hud.
  • På ethvert tidspunkt af året.
  • Til dehydreret/tør og irriteret hud.
  • Huden bliver fuld af fugt og mere strålende.
  • Huden bliver blød og smidig.
  • Huden bliver beskyttet mod ydre påvirkninger
  • Gør huden stærkere og mere modstandsdygtigt.

 

Académíe Hydration ansigtsbehandling

Her får du en virkelig skøn og utrolig intens fugtbehandling fra det populære og anerkendte hudpleje brands Académíe. Behandlingen indeholder masser af fugtgivende og genopbyggende ingredienser som indsluses ekstra godt i din hud med en blid og lækker ansigts massage.
Behandlingen genopretter hudens naturlige fugtighedsbalance og beroliger den, reparerer og lindrer den dehydrerede hud så den bliver blød, glat og smidig og intens fugtet helt ned i de nederste hudlag, så din hud fugtbalance bliver bragt i balance og du slipper af med tørheden.
Hals og decollete er inkluderet.
Denne utrolig fugtgivende behandling til alle aldre indeholder: afrens, peeling, fugtgivende balm som masseres godt ind i huden, intens fugtgivende maske, hovedbundsmassage og afsluttende serum samt creme.

Livstil

Hvis du har normal hud, handler den bedste livsstil om at vedligeholde hudens naturlige balance og beskytte den mod miljømæssige påvirkninger. Her er nogle af de vigtigste faktorer:

Begræns Skadelige Vaner

For meget alkohol & koffein – Kan dehydrere huden.
Forarbejdede fødevarer & sukker – Kan forårsage inflammation, som påvirker hudens sundhed.
Overeksponering for sol – Kan føre til solskader, pigmentforandringer og tidlig aldring.
Rygning – Nedbryder kollagen og elastin, hvilket gør huden slap.
For meget skærm, da strålerne skader huden

Gode råd

1. Hydrering & Sund Kost

Drik nok vand (1,5-2 liter dagligt) – Holder huden hydreret og elastisk.
Spis en næringsrig kost – Fokus på frugt, grøntsager, fuldkorn og sunde fedtstoffer (avocado, nødder, laks) hjælper med at bevare en sund hud.
Omega-3-fedtsyrer (fra fisk, chiafrø, valnødder) – Styrker hudbarrieren og giver glød.
Antioxidantrige fødevarer (bær, grøn te, mørk chokolade) – Beskytter huden mod frie radikaler, som kan føre til for tidlig aldring.
Proteinrige fødevarer (æg, magert kød, bønner) – Hjælper med hudens reparation og fornyelse.

2. Stresshåndtering & Søvn

Sørg for 7-9 timers søvn hver nat – Hudceller regenererer sig selv om natten.
Reducer stress – Meditation, yoga eller gåture kan hjælpe, da stress kan påvirke huden.
Bevidst positiv tankegang – tag et bevidst valg og have fokus på alle de gode ting i dit liv
3. Fysisk Aktivitet & Frisk Luft
Regelmæssig motion – Øger blodcirkulationen og giver huden en sund glød.
Tid udendørs – Frisk luft hjælper med at ilte huden, men husk solbeskyttelse fra Académie.
Undgå for meget forurening & røg – Luftforurening kan føre til tidlig aldring af huden.
Den bedste livsstil til normal hud handler om forebyggelse, ro og balance. Når du passer på din krop og psyke, beskytter du også din hud mod dehydrering, inflammation og skader fra omgivelserne.

Bedst kost til normal hud

Din hud afspejler din livsstil og kost. Normal hud kræver en varieret kost, der understøtter fugt, elasticitet, cellefornyelse og beskyttelse mod skader.

Her er en mere detaljeret gennemgang af de vigtigste næringsstoffer og madvarer, der hjælper med at bevare normal hud sund og stærk.

  1. Hydrering – Vand og fugt fra kosten 

Vand er essentielt for at transportere næringsstoffer til hudcellerne, opretholde fugtbalance og fjerne toksiner. Når kroppen er dehydreret, kan huden blive tør, mat og mere udsat for rynker.

Bedste kilder til hydrering:

  • Rent vand – Drik 1,5-2 liter om dagen for at opretholde en sund hud.
  • Agurk, vandmelon, appelsiner, tomater og selleri – Disse fødevarer har et højt vandindhold, som holder huden fugtet indefra.
  • Kokosvand – Rig på elektrolytter, der hjælper kroppen med at bevare væske.
  • Aloe vera juice – Indeholder antiinflammatoriske egenskaber og hjælper med at fugte huden.
  • Grøn te – Rig på antioxidanter og beskytter huden mod frie radikaler.
  1. Sunde fedtstoffer – Holder huden blød og elastisk

Sunde fedtstoffer, især omega-3 og omega-6-fedtsyrer, hjælper huden med at bevare elasticitet, fugt og en stærk barriere mod miljøskader. De modvirker inflammation og kan reducere irritation og tørhed.

Bedste kilder til sunde fedtstoffer:

  • Avocado – Rig på E-vitamin og sunde fedtsyrer, der gør huden blød og smidig.
  • Nødder og frø (mandler, valnødder, hørfrø, chiafrø, solsikkekerner) – Gode kilder til omega-3, zink og E-vitamin, som fremmer hudens heling og beskyttelse.
  • Olivenolie & kokosolie – Hjælper med at bevare hudens naturlige fugtbarriere.
  • Fede fisk (laks, makrel, sardiner, sild, ørred) – Fyldt med omega-3-fedtsyrer, der reducerer inflammation og forbedrer hudens tekstur.
  • Æg – Indeholder biotin, som styrker hudens barrierefunktion.
  1. Antioxidanter – Beskytter huden mod skader 

Antioxidanter bekæmper frie radikaler, der nedbryder hudceller og forårsager rynker, pigmentpletter og for tidlig aldring. De hjælper også huden med at reparere sig selv.

Bedste kilder til antioxidanter:

  • Bær (blåbær, hindbær, jordbær, tranebær, acai-bær) – Rig på C-vitamin og flavonoider, der beskytter mod solskader og fremmer kollagenproduktionen.
  • Grønkål, spinat, broccoli & rødbeder – Fyldt med vitaminer A, C og E, der understøtter hudens sundhed og reparation.
  • Mørk chokolade (70% kakao eller højere) – Indeholder flavonoider, der forbedrer blodcirkulationen til huden og giver en naturlig  flot glød.
  • Gulerødder, søde kartofler & græskar – Indeholder beta-caroten, som beskytter huden mod solskader.
  • Tomater – Indeholder lycopen, der beskytter huden mod skader fra UV-stråler.




  1. Proteiner – Byggesten for hudens cellefornyelse

Hudens celler regenererer sig konstant, og protein er nødvendigt for at reparere hudvæv, opbygge kollagen og bevare hudens styrke og elasticitet.

Bedste kilder til protein:

  • Æg – Indeholder aminosyrer, som er nødvendige for kollagenproduktionen.
  • Magert kød (kylling, kalkun, fisk) – Hjælper med at styrke hudens struktur.
  • Bælgfrugter (linser, bønner, kikærter, edamame) – Plantebaserede proteiner, der hjælper med at opretholde en sund hud.
  • Hytteost & græsk yoghurt – Indeholder aminosyrer og probiotika, som understøtter tarmens sundhed og indirekte forbedrer huden.
  1. Tarmvenlige fødevarer – Styrker hudens glød

En sund tarmflora er afgørende for hudens balance og evne til at optage næringsstoffer. Ubalancer i tarmen kan føre til betændelsestilstande i huden såsom akne, eksem eller rødme.

Bedste kilder til probiotika & fiber:

  • Probiotiske fødevarer (yoghurt, kefir, kimchi, surkål, miso, kombucha) – Hjælper med at reducere inflammation og forbedre hudens klarhed.
  • Fiberrige fødevarer (havregryn, quinoa, fuldkornsbrød, bælgfrugter, artiskokker) – Hjælper kroppen med at fjerne toksiner.
  1. Madvarer du bør begrænse

  • For meget sukker & forarbejdede kulhydrater (slik, sodavand, hvidt brød, kager) – Kan øge inflammation, nedbryde kollagen og gøre huden mere udsat for aldring.
  • Mælkeprodukter (i store mængder) – Kan trigge inflammation og føre til uren hud hos nogle mennesker.
  • Frituremad, chips & forarbejdede olier – Kan øge talg produktionen og give fedtet hud eller udbrud.
  • For meget koffein & alkohol – Dehydrering kan gøre huden mere mat og tør.
  • Forarbejdet kød (pølser, bacon, pepperoni) – Indeholder konserveringsmidler, der kan forårsage inflammation i huden.

Konklusion

Den bedste kost til normal hud handler om at skabe balance i hele kroppen og især i huden, som er kroppens største organ. Ved at inkludere sunde fedtstoffer, proteiner, antioxidanter og probiotika kan du forhindre tidlig aldring, holde huden glødende og opretholde dens naturlige fugt og elasticitet.